ATENCIÓN CONSCIENTE AL MOMENTO PRESENTE...

ATENCIÓN CONSCIENTE AL MOMENTO PRESENTE...

¿Qué estás haciendo ahora mismo?...
Pon atención a lo que estás haciendo...
Si estás leyendo estas letras,
pon toda tu atención en ellas...

Ahora toma una respiración profunda...
inhala conscientemente...
y exhala profundamente...
Observa el aire que entra y sale de tus pulmones...
Ahora estás atento... completamente atento...
y cuando estás en este estado de atención,
no hay pensamientos...
la mente ha desaparecido...
y solo estás Tú... Presencia Pura... Vacío...
un vacío lleno de vida...

Pon especial atención a lo que estás leyendo...
y siente en lo más profundo de tu Ser,
la plenitud que aparece cuando estás alerta,
cuando estás totalmente consciente...
¿Puedes sentir eso?...
Solo hay paz...
solo hay un sublime estado de bienestar...
Permanece ahí...

Toma una respiración profunda...
inhala conscientemente...
y exhala profundamente...
permaneciendo en ese espacio de paz...
Sé consciente de este estado de dicha,
y regresa a él unos minutos cada día...
Es tu propio estado de Ser...
tu Presencia Pura y Verdadera...
sin mente... sin dualidad...

Esto es meditación...
esto es sanación...
esto es iluminación...

Ana Maria Cantos Torres